预防脱发的食物有哪些

　　预防脱发的食物有哪些？脱发是生活中常见的疾病。相信大家都很熟悉。一旦生病，如果得不到及时的治疗，不仅会加重脱发现象，还会给患者的健康带来一定的危害。想要尽快摆脱疾病，就需要积极的治疗和正确的护理，其中饮食是非常重要的一个方面。那么，有哪些预防脱发的食物呢？让我们请重庆皮肤病医院的医生给你介绍一下。

　　1.含铁的食物。铁在好输送到头发的血液含氧量方面起着重要作用。绿色蔬菜食品富含碱性无机盐，能中和体内不利于毛发生长的酸性物质，使其成为无毒物质并排出体外。

　　2.绿色蔬菜。绿色蔬菜富含碱性无机盐，尤其是菠菜，对头发的健康非常有益。绿色蔬菜可以给我们补充维生素A和维生素C，还可以补充铁和钙。

　　3.包括蛋白质食物。富含蛋白质的食物可以被胃肠道消化吸收，形成各种氨基酸。进入血液后，被发根的毛乳头吸收，合成角蛋白，就是我们头发角质化后的样子。这个过程充分说明蛋白质是头发的基础。

　　4.谷类食物。谷类食物含有锌和维生素b，早餐吃全麦面包对我们的头发有好处，可以防止脱发，所以脱发的人应该多吃谷类食物。